朝食
スクランブルエッグ
ほうれん草のごま和え
昼食
鶏肉の胡麻味噌焼き
カリフラワーのドレッシング和え
人参しりしり
夕食
さんまの塩焼き
ひじきの煮物
卯の花
デザート(青りんごゼリー)